Witam, podaż makroskładników okej. Rozkład diety: 1.Brak źródła białka, np.jajka,mięso. 2.Dobrze, ale w jakim celu te jabłko. 3.Dobrze ale po co jogurt? 4.znowu jogurt...i gdzie jest białko? chyba nie powiesz że w brokułach 5.Jajka ryż okej ale ta szynka to nie bardzo, dałbym albo opcję tak: a)wywalasz jajka, dajesz mięso+tłuszcze b)wywalasz [...]
bialko matrix średnie, carbonox kompletnie zbędny, tribulon też. BCAA i SAW- OK. zaczynasz od "dupy strony". najpierw sie uklada diete, a potem przemyslaną suplementację. Juz masz za duzo bialka, to po co jesczcze z prochu? Ono jest uzupelnieniem. To carbo to kiedy chcesz pić i w jakim celu?
chodzi ci o porownanie aminek tzw. calodziennych z rozgałęzionymi? jeśli oczekujesz odpowiedzi dostosowanej do twoich rzeczywistych potrzeb to zastanow sie i napisz w jakim celu a co za tym idzie w jakich okresach chcesz je stosować... choc i tak o wiele jest wieksze prawdopodobieństwo, że bardziej przydatne i lepiej spełnia swoją funkcje; bcaa
"dawke zwiekaszaj na zasadzie obserwacji" tzn, stałej wagi, braku sajdów, czy 8-12 100 mg? czy dac ; 1-4 50 mg 5-8- 75 mg 9-12 -100 mg czy stała 1-12- 75mg e2d ? hcg w jakim celu?
zalezy w jakim celu tez bierzesz to HGH. Jak zgubic troche ciala i dla poprawy wygladu to 500mg testa na tydzien styknie do tego, mozna dac tez jakies dodadki od czasu do czasu ( orale, winstrol/anavar ) i leciec. DIeta i tak to podstawa wiec tutaj przedewszystkim nacisk.